短期間で効果アリ!?ところてんダイエットで一気に痩せよ!

短期間で効果アリ!?ところてんダイエットで一気に痩せよ!

多くの女性が挑戦したことがあるダイエット!ダイエットを成功させるのには、長い期間食事制限したり、定期的に運動しなくてはいけなかったりして、結果が出るまで継続することが難しく今まで挫折した人も多くいると思います。そんな方におすすめなダイエット法がところてんダイエット!効果と方法についてご紹介します♪


誰でも短期間で簡単に痩せたい!!

女性なら誰しもダイエットの経験があると思います。

ダイエット期間中で一番厳しい問題は食事制限ではないでしょうか?

お友達とご飯の時や、会社の同僚と飲み会の席で「ダイエット中だから」とはなかなか言いにくく、ついつい明日からにしようと考えてしまい、ぞのままダイエットが終わってしまった方もいると思います。

そんなあなたに、食べるだけで健康的にしかも短期間で効果があると評判のところてんダイエットをご紹介します♪

体に良くて、簡単にダイエット効果が期待できるところてんって何?

ところてん(心太)は天草などの赤い色の海藻類をゆでて煮溶かしてそれを固めた寒天質の物の事を言います。

内容成分は98パーセント以上が水分の為、100gに対してのカロリーはおよそ2カロリーと大変低いのが特徴です。

栄養成分の多くは食物繊維で、腸内の活動を良くしてくれるので、多くの女性の悩み、便秘を解消してくれる効果も期待が出来ますよ♪

ところてんダイエットのやり方は?

ところてんダイエットのやり方はいたって簡単なんです!

食前にところてんを100g~150gを食べるだけで痩せる事が期待できるんです♪

その理由は、キャベツダイエットなどと同じで、食前に低カロリーの物を食べて満腹感を与えておく事により、食事の量が減らせて自然に摂取カロリーが減らせるからなんです!

毎食実践する事が一番効果が高いと言われていますが、外出先でランチを食べる事が多い場方にはなかなか難しいですよね。

そんな方には、一番カロリーを抑えたい夜にやる事がおすすめですよ♡

ところてんダイエットの注意点

ところてんダイエットは食前に食べるだけで効果があると記載しましたが、その分食事量をいつもの量より減らさないと効果はありません。

ところてんダイエットを実践する場合は、食事量に気を付けましょう。

そして、効果を早く得たいからと、ところてんだけを食べて食事を食べなくなると栄養不足に陥り、貧血などの症状を引き起こす原因にもなりますので、しっかり栄養摂取するように心がけてくださいね。

ところてんを美味しく食べれるレシピ♪

多い人で3回、少ない人で1回は一日に食べる必要があるところてんダイエット。

いくら痩せたいといっても、飽きてきて同じものを無理やり食べる気持ちになってくると、長く続けるのは難しくなりますよね!

そこで、美味しくところてんを食べるための味付けを何点かご紹介します♪

酢醤油でさぱりヘルシー☆

定番の味付けは酢醤油!

こちらは、お好みでからしを付けてもおいしいですよ☆

あっさりポン酢☆

ポン酢はさっぱり味が飽きにくくおすすめです☆

白米と置き換えで納豆ところてん☆

白米をところてんに置き換えて、納豆をトッピングしたものです。

こちらなら、タンパク質も取れるのでヘルシーですよね☆

たまにはデザート感覚で黒蜜☆

黒蜜は甘味料でカロリーが高めなので、毎食この味付けにするのはかえって逆効果にもなる可能性があります。

体重が減ったご褒美や、ダイエット継続1週間記念などご褒美として食べるのにおすすめします♪

きなこのトッピングで本格的和風デザートにしても美味しいですよ♡

今日から早速実践できるところてんダイエット♪

ところてんは、お値段も安くどこにでもあるのですぐに購入できるのが魅力的ですよね♪

毎食前にところてんを食べて1週間で減量経験出来た話も多く聞くところてんダイエット、皆さんもところてんを買って、是非ところてんダイエットに今日から挑戦してみてはいかがでしょうか?

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