短期間で効果アリ!?ところてんダイエットで一気に痩せよ!

短期間で効果アリ!?ところてんダイエットで一気に痩せよ!

多くの女性が挑戦したことがあるダイエット!ダイエットを成功させるのには、長い期間食事制限したり、定期的に運動しなくてはいけなかったりして、結果が出るまで継続することが難しく今まで挫折した人も多くいると思います。そんな方におすすめなダイエット法がところてんダイエット!効果と方法についてご紹介します♪


誰でも短期間で簡単に痩せたい!!

女性なら誰しもダイエットの経験があると思います。

ダイエット期間中で一番厳しい問題は食事制限ではないでしょうか?

お友達とご飯の時や、会社の同僚と飲み会の席で「ダイエット中だから」とはなかなか言いにくく、ついつい明日からにしようと考えてしまい、ぞのままダイエットが終わってしまった方もいると思います。

そんなあなたに、食べるだけで健康的にしかも短期間で効果があると評判のところてんダイエットをご紹介します♪

体に良くて、簡単にダイエット効果が期待できるところてんって何?

ところてん(心太)は天草などの赤い色の海藻類をゆでて煮溶かしてそれを固めた寒天質の物の事を言います。

内容成分は98パーセント以上が水分の為、100gに対してのカロリーはおよそ2カロリーと大変低いのが特徴です。

栄養成分の多くは食物繊維で、腸内の活動を良くしてくれるので、多くの女性の悩み、便秘を解消してくれる効果も期待が出来ますよ♪

ところてんダイエットのやり方は?

ところてんダイエットのやり方はいたって簡単なんです!

食前にところてんを100g~150gを食べるだけで痩せる事が期待できるんです♪

その理由は、キャベツダイエットなどと同じで、食前に低カロリーの物を食べて満腹感を与えておく事により、食事の量が減らせて自然に摂取カロリーが減らせるからなんです!

毎食実践する事が一番効果が高いと言われていますが、外出先でランチを食べる事が多い場方にはなかなか難しいですよね。

そんな方には、一番カロリーを抑えたい夜にやる事がおすすめですよ♡

ところてんダイエットの注意点

ところてんダイエットは食前に食べるだけで効果があると記載しましたが、その分食事量をいつもの量より減らさないと効果はありません。

ところてんダイエットを実践する場合は、食事量に気を付けましょう。

そして、効果を早く得たいからと、ところてんだけを食べて食事を食べなくなると栄養不足に陥り、貧血などの症状を引き起こす原因にもなりますので、しっかり栄養摂取するように心がけてくださいね。

ところてんを美味しく食べれるレシピ♪

多い人で3回、少ない人で1回は一日に食べる必要があるところてんダイエット。

いくら痩せたいといっても、飽きてきて同じものを無理やり食べる気持ちになってくると、長く続けるのは難しくなりますよね!

そこで、美味しくところてんを食べるための味付けを何点かご紹介します♪

酢醤油でさぱりヘルシー☆

定番の味付けは酢醤油!

こちらは、お好みでからしを付けてもおいしいですよ☆

あっさりポン酢☆

ポン酢はさっぱり味が飽きにくくおすすめです☆

白米と置き換えで納豆ところてん☆

白米をところてんに置き換えて、納豆をトッピングしたものです。

こちらなら、タンパク質も取れるのでヘルシーですよね☆

たまにはデザート感覚で黒蜜☆

黒蜜は甘味料でカロリーが高めなので、毎食この味付けにするのはかえって逆効果にもなる可能性があります。

体重が減ったご褒美や、ダイエット継続1週間記念などご褒美として食べるのにおすすめします♪

きなこのトッピングで本格的和風デザートにしても美味しいですよ♡

今日から早速実践できるところてんダイエット♪

ところてんは、お値段も安くどこにでもあるのですぐに購入できるのが魅力的ですよね♪

毎食前にところてんを食べて1週間で減量経験出来た話も多く聞くところてんダイエット、皆さんもところてんを買って、是非ところてんダイエットに今日から挑戦してみてはいかがでしょうか?

関連する投稿


ファミマのバターコーヒーが美味しくてダイエットに効果的!

ファミマのバターコーヒーが美味しくてダイエットに効果的!

ダイエットに効果的とされているバターコーヒーがファミマでも買えるようになりました。朝ごはんをバターコーヒーに変えるだけで空腹感が少なくダイエットできると話題です♡


足むくんでない?お酒や塩分のとりすぎによるむくみ解消にはカリウムサプリが効果的

足むくんでない?お酒や塩分のとりすぎによるむくみ解消にはカリウムサプリが効果的

朝起きた時の顔のむくみや、足がパンパンになってだるいむくみって辛いですよね。それを緩和させるのがカリウムのサプリなんです。カリウムサプリの特徴とお勧めを紹介します。


双子で比較!もしタバコを吸っていなかったらこんな顔。怖すぎるタバコの悪影響

双子で比較!もしタバコを吸っていなかったらこんな顔。怖すぎるタバコの悪影響

禁煙しないといけないと思いながらもなかなかやめられないタバコ。タバコを吸っていた人と吸っていなかった人、同じ遺伝子をもった双子で比較してみました。これを見たらタバコをやめたくなるかも...


こんなおいしい野菜ジュース飲んだことない!カゴメのつぶより野菜ジュース

こんなおいしい野菜ジュース飲んだことない!カゴメのつぶより野菜ジュース

野菜嫌いの方や自炊をしない方は野菜ジュースで栄養をとることもおおいかもしれません。この野菜ジュースはいつも飲んでいる野菜ジュースからは想像できないほどおいしい野菜ジュースなんです。今ならかなり安く買えるので早めの購入がおすすめです♡


ホントに貼るだけ!?”ヒートスリム42℃”でぽっこりお腹とお別れ★

ホントに貼るだけ!?”ヒートスリム42℃”でぽっこりお腹とお別れ★

”ダイエットしなきゃ”誰しも思ったことがありますよね。 でも、食事制限はしんどいし、運動する時間もない、もっと簡単にダイエットができたらな・・これも思った事がありませんか? そんなあなた必見です!!気になる部分に貼るだけ!貼った部分を直接刺激! ”ヒートスリム42℃”をご紹介します♪


最新の投稿


iHerbの「マルチビタミン」Opti-Womenがおすすめな理由!効果と口コミ

iHerbの「マルチビタミン」Opti-Womenがおすすめな理由!効果と口コミ

iHerbにはたくさんのマルチビタミンが売っていますが、種類が多すぎてどれを選んでいいかわからないですよね。成分を比較するのもめんどくさい、そんなあなたに!女性におすすめのマルチビタミンを紹介します。


種類が多すぎて決められない人へ!一人暮らし女子におすすめのウォーターサーバーはこれ!

種類が多すぎて決められない人へ!一人暮らし女子におすすめのウォーターサーバーはこれ!

種類と機能が多すぎてどれを選んでいいかわからなくなっているウォーターサーバー難民の方へ。一人暮らし女子にぴったりなウォーターサーバーは絶対プレミアムウォーター一択です。詳しく解説します。


くすんだ肌が明るく!iHerbで買えるおすすめのグリコール酸トナーランキング

くすんだ肌が明るく!iHerbで買えるおすすめのグリコール酸トナーランキング

肌がくすんで顔色が悪く見える、ひじやひざなどの黒ずみが気になる人はグリコール酸トナーでピーリングをしてみるのがおすすめです。古い角質を取り除いて明るい肌にしてくれます。おすすめのグリコール酸トナーも紹介。


足がつる・こむらがえりにはマグネシウムオイルで改善がおすすめ

足がつる・こむらがえりにはマグネシウムオイルで改善がおすすめ

寝ている時に足がつったり、筋肉がけいれんしたり、筋肉痛や肩こりの痛みに試してみてほしいのがマグネシウムオイルです。あまり聞き馴染みのない名前ですが、筋肉の痛みに効果的なんです。おすすめのマグネシウムオイルも紹介します。


JMsolutionのフェイスパックを全種類比較!肌の悩みに合わせて効果を実感♡

JMsolutionのフェイスパックを全種類比較!肌の悩みに合わせて効果を実感♡

韓国のJMsolution(ジェイエムソリューション)のパックは肌の悩みに合わせて選べる4種類。9種類もの美容成分が入っているのに安くてコスパも良くておすすめなんです。肌の悩み別に効果や成分を全種類比較しました。