夏でも美白!iHerbで買える日焼け対策を完璧にするサプリリスト

夏でも美白!iHerbで買える日焼け対策を完璧にするサプリリスト

そろそろ夏が近づいてきて、美白対策が必要になってきます。日焼け止めや日傘ももちろんですが、まずはおすすめの美白に効果的な飲むサプリをご紹介します。


夏の日差しに負けずに美白するためには

飲む日焼け止めで日焼け予防

飲む日焼け止めは、飲むだけで日焼け予防効果のある便利なサプリ。
ただ注意点として、

・飲む日焼け止めサプリを飲んだからといって完全に日焼けしないわけではないので他の美白対策と併用することは必須

・飲む日焼け止めの効果は塗る日焼け止めに比べてかなり低いので、気休め程度に飲み、基本は塗る日焼け止めをつかうこと。

・飲む日焼け止めは飲んだ瞬間紫外線をカットしてくれる効果が出るのではなく、1ヶ月以上飲み続けることで日焼け止め効果が発揮されます。なので毎日忘れずに飲むことと、続けることが大切です。

iHerbで買えるおすすめの飲む日焼け止め

Now Foods, PABA、500 mg、100粒

iHerbでは定番のNow Foodsシリーズから出ているPABA。

1錠に500mgもPABAが含まれていて、効率良くPABAを摂取することができます。

特に、PABAの飲み始めは通常の倍の量を摂ることで効果が早く出るので、より多くPABAが含まれているこの商品がおすすめです。

100錠入っているので1日1錠飲んで3ヶ月分です。

3ヶ月分でも736円ってかなりお得ですよね。

Source Naturals, PABA、 100 mg、 250タブレット

1錠に100mgのPABAが含まれています。

PABAの量はNow Foods製品の1/5ですが錠剤の量は2.5倍。

コスパがいいのは先に紹介したNow FoodsのPABAです。

とりあえず少量から試してみたい方はこちら。

紫外線に当たってしまってもメラニンを抑えることができるサプリ

日傘や日焼け止め、飲む日焼け止めを飲んでいても、長時間太陽に当たってしまう状況だと、防ぎようがないほどの紫外線を浴びてしまいます。

紫外線を浴びてしまったからもう日焼けしてしまう、シミができてしまう...と思うのはまだ早いです。
これから紹介するサプリで浴びてしまった紫外線をなかったことにできるかも?

L-システインとビタミンC

L-システインとビタミンCは、紫外線を浴びたことによるシミの原因となるメラニンの発生を抑えます。
なので、シミ予防としてこの二つのサプリは毎日飲んだ方がいいです。

Now Foods, L-システイン、500 mg、100粒

できてしまったメラニンを無色化するサプリ

ビタミンC

日焼け止めやサプリを使用しても抑えきれずにできでしまったシミの原因であるメラニンを無色化する働きを持つのがビタミンCです。

先ほど、L-システインと一緒にメラニンを作らせないという効果があると書きましたが、
ビタミンCはできてしまったメラニンにも効果を発揮するのです。

なのでビタミンCは常に多めに飲んでおくのがいいでしょう。

Mason Natural, ビタミンC、500mg、タブレット100錠

できてしまったメラニンを排出してくれるサプリ

LシステインやビタミンCでも防ぎきれず、メラニンが作られてしまっても大丈夫。
できてしまったメラニンを排出する効果のあるサプリもあります。

ビタミンB2

ビタミンB2は肌の新陳代謝を促し、皮膚のターンオーバーを促進します。
チョコラBBにも含まれている成分で、肌荒れにも効果あり。
チョコラBBより安上がりでビタミンB2を摂取できるということで人気です。

Nature's Way, ビタミンB2、 100 mg、100粒

ビタミンB3

ビタミンB3はナイアシンとも呼ばれ、炭水化物や脂肪。タンパク質を取り込んでエネルギーに変える働きを助けます。ダイエットにも効果的。

ナイアシンは効果が目に見えて出やすいので、まずは少量から飲み始めるのがおすすめです。

Natural Factors, ナイアシン, 100 mg, 90錠

ビタミンB6

ビタミンB6は免疫機能を正常にしたり、皮膚の抵抗力をアップさせたり脂質の代謝にも効果があります。

Life Extension, ビタミンB6、250mg、100粒

ビタミンE

ビタミンEは抗酸化作用が強く、細胞の酸化を防いでくれるので老化防止の効果もあります。
肌の状態を正常に導いてくれ、肌荒れを緩和してくれる効果も。

Solgar,ビタミンE, 200 IU, 100粒

ビタミンをまとめてとるならこのサプリが便利

できてしまったメラニンを排出して、日焼けやシミをなかったことにしてくれる成分としてビタミンB群、ビタミンEが効果的と紹介しました。

でも、毎日それぞれのサプリをとるのは面倒ですよね。

そんな時は。美白に必要なビタミンB群やビタミンEその他女性に必要な栄養素も豊富に入ったマルチビタミンがおすすめです。

Optimum Nutrition, オプティウーマン、マルチビタミン 120カプセル

まとめ

夏の強い日焼け対策に必要なサプリとしては、

・ビタミンC
・Lシステイン
・ビタミンB群とビタミンE(またはマルチビタミンで一気にとる)

この三つは必須です。

他、余裕があれば飲む日焼け止めとしてPABAを飲んでもいいでしょう。

サプリを飲むだけで安心するのではなく、日焼け止めもしっかり塗ることを忘れないようにしましょう。

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