コンビニで買える♡生理痛に効くおすすめの食べ物

コンビニで買える♡生理痛に効くおすすめの食べ物

つらい生理痛を今すぐ何とかしたい、生理痛で食欲がない、そんな時におすすめなコンビニごはんを紹介します。


生理でお腹が痛い...そんな時何食べればいいの?

生理痛でお腹が痛い時は、おうちでゆっくりしていたいですよね。
でも、生理痛がひどくてもお腹がすく時はすきます。

そんな時、できればこの生理痛がよくなる食べ物を選びたいものです。
生理痛の時は自炊をするのがつらい時もあるということをふまえて、
コンビニで買うことができる生理痛に効く食べ物を紹介します。

生理痛に効く食べ物の選び方

体を温める食べ物

つらい生理痛を治すためには、まず体を温めることが大切。体を温めてくれる食材でコンビニでもよく使われている食材といえば生姜です。
生姜の入ったスープや生姜焼き、生姜のチューブを紅茶に入れて飲んでも体が温まります。

イソフラボンが含まれている食べ物

女性ホルモンのバランスを整えることで、ひどい生理痛を緩和することができます。
納豆や豆腐、豆乳や味噌汁、大豆を使ったお惣菜、豆乳のスープなどにはイソフラボンが含まれているので生理痛に効果的です。
特にお味噌汁やスープは体を温めてくれるので、飲んですぐ生理痛がマシになる感じがします。

生理の時だけでなく、普段からイソフラボンを含む大豆食品を食べることで、慢性的な生理痛が少し緩和されるかもしれません。

ローソンで買える!生理痛に効果的な食べ物

オクラ女王のネバネバそば

たっぷりのオクラをメインに、長芋・納豆・なめこを盛り付けたおそば。
つるっとのど越しよい麺が、生理痛で食欲のない時でも食べやすい。
だしもきいていておいしいです。
納豆に含まれるイソフラボンが普段の生理痛を改善する効果を持ちます。

ファミマで買える!生理痛に効果的な食べ物

ごぼうと蓮根のつくね入り和風スープ

鶏むね肉にごぼう、れんこん、人参などの根菜を合わせたつくねを入れた和風スープ。
生姜が入っているのですぐに体があったまり、生理痛のお腹の痛みが緩和されます。

セブンイレブンで買える!生理痛に効果的な食べ物

12品目具材の和風生姜スープ

にんじん、れんこん、ねぎ、白菜などの野菜に、もち麦を加えた、食べ応えのあるスープ。
スープは昆布と椎茸のだしが効いていておいしい。

大豆が入っているのでイソフラボンも含まれていて慢性的な生理痛の緩和に効果的。
何より生姜が入っているので、体をあっためてくれて、食べた瞬間からつらい生理痛が少し治る感じがします。

魚惣菜シリーズ

セブンイレブンのお惣菜コーナーには、手軽に食べられる焼き魚が売られています。
焼き魚シリーズは、生理痛をやわらげる効果のあるオメガ3が豊富に含まれています。

糖質制限やダイエットをしている人でも食べられるし、オメガ3はダイエットにも効果的とされているので、ランチにぴったりの食べ物です。

コンビニの食べ物でも生理痛をやわらがることができる

生理中、お腹が痛くて食欲がない、ごはんを作る元気がないという時でも、コンビニの食べ物なら気軽に買いに行けて簡単に食べることができるのでおすすめ。

生理痛をやわらげてくれる食べ物を選んで、少しでも楽になれますように。

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