足がつる・こむらがえりにはマグネシウムオイルで改善がおすすめ

足がつる・こむらがえりにはマグネシウムオイルで改善がおすすめ

寝ている時に足がつったり、筋肉がけいれんしたり、筋肉痛や肩こりの痛みに試してみてほしいのがマグネシウムオイルです。あまり聞き馴染みのない名前ですが、筋肉の痛みに効果的なんです。おすすめのマグネシウムオイルも紹介します。


マグネシウムオイルを知っていますか?
サプリメントとして飲むタイプのマグネシウムをご存知の方はいるかもしれませんが、オイルタイプのマグネシウムはあまり知られていません。

マグネシウムは筋肉の緊張をほぐし、筋肉のけいれんを緩和します。また、筋肉の緊張をほぐすことでリラックス効果や安眠効果も期待できます。

マグネシウムオイルは、サプリメントとして口から摂取するよりも、液体にして肌から吸収させる方が、効果も高く、5倍の速度で吸収されるといわれています。

そんなマグネシウムオイルのすごい効果と、おすすめのマグネシウムオイルを紹介します。

マグネシウムオイルの効果

肩こりや筋肉痛

筋トレや運動をした翌日の筋肉痛、筋肉が成長しているしるしでもありますが、動くたびに痛かったりするとつらいですよね。
長時間デスクワークした時の肩こりや、慢性的な肩こり、筋肉痛にもマグネシウムオイルは効果を発揮します。

足つり・けいれん・こむらがえり

寝ている途中に足がつって目が覚めたり、起きている時でも何もしていないのに急に足がつって痛い、ということはありませんか?

マグネシウムオイルは就寝中の足つりやこむらがえりを起こりにくくする効果があります。

安眠・リラックス効果

日常生活に不安やストレスを多く抱えている、常に緊張状態でリラックスできない、寝つきが悪い、安眠できないなどの不眠症などにもマグネシウムオイルは効果的です。

マグネシウムが不足すると?

マグネシウムは体の中の骨や筋肉・脳や神経に存在します。

体内のほとんどの細胞に存在するマグネシウムは重要な存在なので、マグネシウムが不足すると、
疲労感、頭痛、だるさ、足がつる、筋肉のけいれん、骨が弱くなるなど様々な不調を引き起こします。

iHerbで買えるおすすめのマグネシウムオイル

Health and Wisdom Inc. マグネシウムオイル (355 ml)

Health and Wisdom マグネシウムオイル

¥ 1858/355 ml

まずはマグネシウムオイルを試してみたい人におすすめなのがこれ。
355mlで1858円と試しやすい値段になっています。

マグネシウムオイルを色々と試しています。この商品は少し特有の匂いがあって好き嫌いがあるかな。お風呂上がりのやや濡れた肌に使っています。先述の匂いは付けた後には残らないので使用時だけの問題です。

日本でも売っているものの種類があまりないのでこちらを購入しました。肌馴染みもよくて肌がしっとりします。無香料だと思いますが、フワッと外国製の甘い香りがあまり好きにはなれないですが、すぐに分からなくなるレベルです。風呂上がりに薄めずに塗っていますが刺激も少なく平気です。さらっとしているので塗りやすさを求めるならジェルの方が楽かもしれませんが、ちょっとこめかみに塗る時はこちらが重宝しています。

Life-flo マグネシウムオイルスプレー ビタミンD3入り(237 ml)

Life-flo マグネシウムオイルスプレー ビタミンD3入り(237 ml)

¥ 1046/237 ml

このマグネシウムオイルはスプレータイプなので、気軽に使うことができるのがメリット。
ビタミンD3も入っていてこの値段はお得です。

ビタミンD3は筋肉や骨を作る時に欠かせないビタミン。
また、ビタミンDを摂取することで鬱や脱力感にも効果があるとも言われています。

マグネシウムは塗るとベタベタするので お風呂に入る前20〜30分前に 肩・ひじ・手首、膝、足首などの関節や ふくらはぎや太もも・腕・胸・お腹・など その時によっていろいろ変えてに塗って 流しています。 ビタミンD入りのこちらは、ノーマルタイプのと違う独特の匂いがあります。(いい匂いでは無い。) それが苦手な人も多いかもしれないなと感じます。 マグネシウムは経皮吸収が一番いいようなので続けています。 (効能は書ききれないくらいなので、検索されるといいと思います。) ※腎臓が弱い方の使用は気をつけた方がいいようです。

夜寝る前に塗るようになったら 脚がつらなくなりました。 不思議です。 とても良いと思います!

足がつる人はとにかく試してほしい

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