飲むだけで美肌になれる♡サプリメントの効果と正しい飲み方。

飲むだけで美肌になれる♡サプリメントの効果と正しい飲み方。

ドラックストアなどでたくさん陳列されているサプリメントを見るとどれを飲めばいいか迷ってしまいますよね。出来るだけ効率よく、美肌に近づけるサプリメントは一体なんなのか?!成分や正しい飲み方についてご紹介します。


忙しくても手軽に美容成分が摂れる

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なんといってもサプリメントのいいところは、手軽に毎日栄養素や美容成分を摂れるところ。忙しくて栄養バランスを考えた食事が摂れないときにも大活躍してくれます。処方箋がなくても買えるので、出先のコンビニでも簡単に手に入ります。

サプリメントは体の基礎!

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サプリメントさえ飲んでおけば、毎日お菓子だけの生活でも大丈夫…と思っていませんか?でも、あくまでサプリメントは体の土台なんです。ビタミンやたんぱく質の体の基礎となる成分を含んでいるので、毎日の食生活の中で足りないものを補うことができますが、より効果を期待するのならばしっかり1日3食食べましょう。そこにサプリメントを追加で飲むことで、より美肌に近づくことができるのです。

美肌になれる成分って?

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数あるサプリメントの中でも、美肌を目指すなら以下の成分がオススメです。

ビタミンC


これは美肌といったらビタミンCだとまず思い浮かべるでしょう。ビタミンCは、抗酸化作用があり、紫外線によるメラニン生成を抑えてくれる効果も。

コラーゲン


コラーゲンは肌の基礎となる成分です。ぷるぷるの肌に近づくために欠かせないコラーゲンは、ビタミンCと一緒に摂ると相性がいいのです。体内でアミノ酸に分解されてから肌に必要なコラーゲンとなります。

ヒアルロン酸


水分をたくさん抱え込んでいるのがヒアルロン酸。化粧水に必ずと言っていいほど配合されているヒアルロン酸は、お肌にうるおいと柔軟性をもたらしてくれます。

プラセンタ


プラセンタは、豚などの胎盤から抽出される美容成分。 エイジングケアに効果的だと注目されています。シミやシワ、さらに美白効果も期待することができるのです。

沢山飲むのはNG!

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ついあれもこれも…の肌にいいサプリメントをたくさん飲んでしまいたくなりますが、過剰摂取は絶対にいけません。体を壊したり、必要以上に飲んだからと言って効果が倍増になることはないのできちんと摂取量を守ってくださいね!足りないものを補うというイメージでサプリメントを取り入れるといいでしょう。

睡眠不足・食事はしっかりとろう。

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美肌になるには睡眠が大切!睡眠不足になると、新陳代謝が進まないため肌の老化に繋がってしまいます。出来るだけ早く眠りにつきましょう。食事は野菜中心に。ビタミンが多く含まれるフルーツも心がけて食べてくださいね!そこにサプリメントを補うことで、美肌の道へぐんと近づきます。

正しいサプリメント知識で美肌に♡

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過剰摂取を控え、自分に合ったサプリメントを取り入れてくださいね!粒状や粉末状などいろいろな形状があるので飲みやすいものを数ヶ月続けることで効果が出てきます。美は1日にして成らず!睡眠や食事を見直しながら、サプリメントを正しく摂って美しくなりましょう!

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