美肌は「豆乳」から。豆乳の魅力♡完全保存版！

豆乳は、大豆を水に浸してやわらかくしてすりつぶし、さらに水を加えて煮詰めた汁こしたもの。 さまざまな味の種類がありますが、基本的な作り方はほとんど同じです。

豆乳には、大豆に含まれる栄養素が惜しげも無くたっぷり含まれています。有名なイソフラボンだけでなく、レシチンやサポニンなどの栄養素があり、肌や体に働きかけてくれるのです。大豆は畑の肉と言われるほど栄養素の高い食品。そのため豆乳の栄養素もかなり凄いんです。

モデルさんを始めとした多くの方が実践してるであろう豆乳のダイエット。豆乳は、植物性のたんぱく質を含んでおり、これは脂肪を燃焼させる働きがあります。そして腸の中で余分な糖質の取り込みを抑制してくれるため、善玉コレステロールが増え、腸内環境が整うのです。だから豆乳を飲むとダイエット効果が高まっていくというわけなんですね。

豆乳の原材料は大豆。そのため大豆の栄養素がぎゅぎゅっと凝縮されているのです。大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをしてくれるため、生理前の不調や肥満防止への効果が。

さらに、更年期障害の軽減や生理不順の解消・便秘や冷え性の改善など、女性ならではの悩みを豆乳ひとつで良くしてくれるのです。豆乳はまさに女性のためのサポート飲料です。

実は健康や美肌だけでなく、豆乳に含まれるレシチンという成分が、学習や記憶に強い関係性があると言われているんです。そのため、学習能力の向上に効果的！勉強する前に豆乳を飲んでおくといつも以上に集中力が増すはず。ぜひ試してみてくださいね！

豆乳で美肌にというのはもう当たり前。肌荒れに悩んでいるときに積極的に豆乳を飲み続けていると肌が綺麗になったという声をよく聞きます。

豆乳には
●ビタミンB1
●ビタミンB2
●ビタミンB6
●ビタミンE

などの数多くのビタミンが豊富に含まれているのです。ビタミンEは抗酸化作用があり、美肌にとって欠かせないもの。細胞膜や血液内のコレステロールの老化を防いでくれるため、美肌効果がかなり期待できるというわけなのです。

豆乳を飲むだけで、肌や髪が綺麗になり、爪にもツヤが出たりホルモンの調整を行って女性ならではの悩みを改善してくれます。豆乳を飲んで身体の中から美しくなりましょう！